terça-feira, 2 de dezembro de 2014

UAF AUDAX 200KM SCS- relato Daniele Eckert

UAF AUDAX 200KM SCS
A proposta era pedalar 200 Km com 1975 metros de elevação, em um pelotão, sem ficar para trás, numa média geral de 22,5 Km/h. Poucas pessoas fariam essa prova, em torno de 20, sendo eu a única mulher.
Sendo realista, era quase impossível para mim: minha distância máxima era 100 Km, com pouca elevação e ainda numa média muito inferior a essa. Alguns dos participantes tinham mais de 50 Audax realizados e a pangaré aqui nenhum. Claramente faltava treinar e melhorar muito o desempenho antes de tentar uma doidera dessas.
Mas essa era a minha última chance de participar de uma prova de Audax aqui no RS, ao menos por enquanto. E isso estava me "matando", eu tinha muita vontade de participar e algo lá no fundinho dizia que eu poderia conseguir. Pronto, me inscrevi!! Fui pedalar uma semana antes com o objetivo de fazer 100 Km em linha reta a 25 Km/h. Não consegui. Catchabummm, balde de água fria, de volta à realidade.

Mas como eu já estaria em Santa Cruz do Sul nesse final de semana, fui convencida a levar junto a bicicleta (só no caso de...) e jantando com os que fariam a prova ganhei o "empurrão" que precisava: "não é melhor tentar do que ficar o resto da vida com a dúvida de se teria conseguido ou não?"
Então eu fui, sem muita perna, mas com toda a vontade do mundo. Uma vontade elevada a milésima potência. Não foi uma prova nem de perto fácil para mim, era um sobe e desce do caramba (mas os mais experientes me xingavam e diziam que aquilo nem era subida), antes do km 100 eu já sentia muita dor na panturrilha e nem tenho como descrever o que vivi naquelas horas, as dores físicas (panturrilha, traseiro, ponta dos pés, mãos, lombar), dormências, cansaço, calor, vento, medo, mas também a alegria de cumprir as etapas em que eu dividi a prova, o incentivo (e as chicotadas) dos outros "audaciosos", as brincadeiras e risadas, o companheirismo, a beleza dos lugares que passamos e o prazer de pedalar.
No PC03 - KM 140(almoço) eu estava um trapo humano, mas se havia conseguido chegado até ali eu não desistiria. E não desisti! Cheguei com o pelotão em Santa Cruz do Sul, no tempo programado. Um trapinho de cansada, mas feliz, realizada!!

Do fundo do meu coração, obrigada aos amigos e colegas de prova do UAF AUDAX SCS, o incentivo de vocês foi fundamental (as chicotadas mais ainda), com vocês aprendi o que é o verdadeiro espírito do Audax: companheirismo. Até me deixaram ser "capitã de rota" na chegada! A Janete e a Carla foram excepcionais no carro de apoio.
Na hora não chorei, mas agora meus olhos enchem de lágrimas, pois eu posso dizer com muito orgulho que agora eu também sou uma audaciosa, ou melhor, audaxiosa!

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

Andamento Audax 200km com dicas e orientações

Audax 200km Santa Cruz do Sul 2014 Andamento

O andamento do Audax é imposto com a média de 22,5 km/h.
O que define o andamento é o planejamento do percurso e das paradas ( com base no regulamento) que é realizado através da planilha do brevet. A planilha do brevet de 200km do próximo dia 20 de novembro esta disponível para consulta no blog:


Isto nos permite dizer que o andamento do Audax 200km será assim:
Largada as 6h do Centro de Convivência do Campus UNISC. Faremos um giro de 2,35 km para completar os 200km do percurso, este giro será realizado no Campus UNISC. Logo após sairemos em direção a estrada. As 6:12 estaremos ingressando na Rodovia RST 287 onde logo estaremos enfrentando a maior subida do brevet. Subiremos na velocidade, dependendo do andamento do grupo, entre 10 e 15 km/h até o km 6,6 do brevet quando iniciaremos a descida rumo a localidade de Pinheiral. Serão quase 5 km de descida suave, mas onde estaremos andando a um ritmo mais rápido, até 40 km/h. No final da descida chegaremos a localidade de Pinheiral onde iremos pegar um atalho em estrada lateral asfaltada, mas com algumas britas na saída da rodovia. Neste pequeno percurso iremos desviar de duas pontes estreitas e retornaremos a rodovia logo em seguida. Pouco mais adiante já estaremos chegando no trevo onde seguiremos em direção a Vale Verde- General Camara. Estaremos no km 14,5 do brevet no horário previsto de 6:46.  Neste local estaremos com uma média de andamento de 22,5 km/h.
O percurso a seguir é plano, mas em alguns trechos levemente a subir, quase imperceptível. Neste horário o transito é tranqüilo, mas o cuidado sempre é necessário, principalmente evitando andar em fila dupla. As 7:13 estaremos 10 km adiante no trevo de Passo do Sobrado no km 24,5 do Audax. Neste ponto o Capitão de Rota Aumenta um pouco o ritmo passando a girar a 23, ou mais km/h. No km 29 do Audax estaremos no inicio da subida  que tem 2 km nos levando de 88 até a altitude de 173m. Estaremos subindo a 10 ou 12 km/h e quando possível um pouco mais. No final o Capitão de Rota avalia se é preciso realizar uma pequena parada de 1 ou 2 minutos para juntar o grupo. Logo após inicia a descida em direção a Vale Verde, em pouco mais de 1,8 km estaremos novamente na planície. A descer a velocidade vai ser alta e será preciso estar muito atento ao andamento dos demais ciclistas do grupo. Indicado evitar muita proximidade ao ciclista da frente. Em Vale Verde, km 35 às 7:41 estaremos  em um trecho mais fácil do percurso e provavelmente com uma média de andamento próxima da ideal de 22,5 km/h.  na ponte estreita sobre a Ferrovia estaremos com duas horas de Audax. Já um percurso longo e será importante neste tempo tem algum lanche rápido ( barra de cereal, banana, gel, salgado) para reposição energética e também no mínimo 2 garrafas de água. Sempre que possível utilizar mochila de hidratação..
Até o primeiro PC – Pesque e Pague Panorama, teremos 2h e 45 minutos de andamento de algumas subidas na chegada- nada assustador- e quase 60 km de estrada. A parada será de 20 minutos que devem ser bem aproveitada. Não perca tempo. Neste Pc cada participante terá uma xícara de café e um sanduba a disposição, mas o ciclista também terá a opção de reabastecer o reservatório de água e comprar algum lanche extra se for necessário.
Do PC 1 até o PC-2 são apenas 25,5 km de 69 minutos de andamento. Mais uma parada de 20 minutos e uma opção de WC e reabastecimento rápido. Depois deste PC de General Camara seguiremos em direção a São Jerônimo onde o destaque é a ponte sobre o Rio Jacui.
Chjegando em São Jerônimo- km 99 do Audax, chegada prevista para o horário das 11h e 13 minutos, retornamos a General Camara onde na passagem, avaliando as condições de andamento, clima a preparo dos ciclistas, o Capitão de Rota poderá decidir pela opção de uma parada de alguns minutos ( 2 ou 3) para reabastecimento no carro da organização. Estaremso no km 113 do Audax quase ao ½ dia e teremos ainda mais 50 minutos até o PC e parada do almoço.
O percurso de General Câmara até o Pesque e Pague é mais leve, apenas no final existem algumas subidas. Previsão de chegada no PC no horário das 13h. parada de almoço de 90 minutos. Cada ciclista terá um prato serviço com massa a disposição e também a opção de compra de mais alguma alimentação, ou prato extra. Com este tempo de parada o ciclista terá tempo de descansar.  O ciclista que chegar atrasado no PC tem o horário de abertura do PC até o horário do fechamento, para recuperar a posição no pelotão e garantir a sua continuação no Audax. O PC do Pesque e pague panorama será o último do Audax 200km. Estaremos no KM 138 do percurso no horário das 14:30. O tempo limite do ciclista atrasado para completar o Audax 200km é de 14 horas, ou seja o ciclista que chegar no km 138 do Audax 200km terá,na pior das hipóteses, até as 20h para completar o percurso de 200km- lembrando que o espírito do Audax é de solidariedade e o objetivo e o de sair juntos e chegar juntos.

Depois do Pesque e pague o percurso de retorno tem as mesma dificuldades da ida, porem deve-se acrescentar as dificuldades e os cuidados com o transito de veículos bem mais intenso. No km 183 às 16h e 30 minutos deveremos ingressar na rodovia RSt 287. Será o trecho mais perigoso do brevet e a atenção e colaboração de todos será necessária. Teremos trechos sem acostamento e com acostamento ruim e com muito transito, mas estaremos próximo do final do Audax 200km com chegada prevista para às 17h e 11 minutos.

segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Lista inscritos Audax 200km Santa Cruz do Sul

Lista dos brevetados no Audax 200km do dia 30 em Santa Cruz do Sul

Thiago Wiltgen
Fernando H. Mossman
Edimar da Silva
Luiz M. Faccin
Daniele Eckert
Moacir A. Damman
Alexandre de Jesus
Cristian Benno Schulte
Euclides Schiavenin
Thales Augusto G. Moreira
Carlos Polesello
Ricardo Rattis Medeiros
Edson Luis Pletsch
Carlos Eduardo Woff
Mauro Augusto Cera
Albino A. Kuhn
Leandro Correa da Silva
Alex Schwendler
Fabricio Ivan kappel
Fagner Miguel Mira Alles


Atualizado dia 30 de novembro

Algumas fotos do percurso:

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

AUDAX 200 km de Santa Cruz do Sul

AUDAX 200 km de Santa Cruz do Sul

Data: 30 de novembro de 2014

Organização: Audax Bresil
Brevet valido pelo calendário da Union des Audax Français (UAF)
UAF= http://www.audax-uaf.com/
Audax Bresil: http://www.audaxbresil.com.br/
Diretor de prova: Mariane I Schmidt (CREF 019789-G/RS)
Capitão de Rota: Luiz M. Faccin

O verdadeiro Audax Ciclismo
Leia o Regulamento Audax Ciclismo:


O Audax define-se como uma prova de regularidade e de resistência, a andamento imposto conduzido e controlado por Capitães de Rota que controlam a velocidade do grupo e o andamento do pelotão.

Não existe pré requisito para a participação no brevet de 200km AUDAX
Pedalada em grupo
Média horária: 22,5 km/h
Percurso: Santa Cruz do Sul, Passo do Sobrado, Pesque e Pague Panorama, General Camara, São Jerônimo e retorno a Santa Cruz do Sul.


Pc-1 Pesque e Pague panorama- Parada lanche 20 minutos
PC-2 Posto Rame- General Camara- Parada lanche 20 minutos
Pc-3 Pesque e Pague Panorama- parada almoço- 1h e 30 minutos

Vistoria e reunião técnica às 5:10h 
Largada: 06 h.
PC-1 km 59 8:37 + 20 minutos= 8:57
PC-2 km 85 10:07 + 20 minutos= 10:27
PC-3 KM 141 12:48 + 90 minutos= 14:18
Reingresso na RST 287=185,30 16:48
Chegada UNISC 17:30h
Horários poderão sofrer alterações

Local da largada e chegada: Campus UNISC de Santa Cruz do Sul
Centro de Convivência
Chegada do pelotão previsto para às: 15:39

Inscrição até o dia 26:
Na loja Faccin Bicicletas na Av. dep. Euclides Kliemann 544- Santa Cruz do Sul
Informações: 51-9658-1974 ou 51-3713-2281
Valor da Inscrição= R$85,00
Valor do almoço ( prato de massa) sem bebidas incluso.

Premiação: medalha e certificado a todos que concluírem o brevet.
Os participantes estarão cobertos por apólice de seguro contra acidentes pessoais.

Apoio: UNISC, Faccin Bicicletas Ltda, Policia Rodoviária Estadual


Itens obrigatórios para o Audax 200km Santa Cruz do Sul:
1-Colete refletivo de boa qualidade;
2-Farol dianteiro preso ao guidão da bicicleta e em boas condições de uso;
3-Iluminação traseira vermelha;
4-Capacete devidamente afivelado;

O colete deverá ser utilizado sobre a mochila e sempre que estivermos com condições de pouca visibilidade. Na largada, quando estiver escuro e em caso de chuva;
O farol deve ter luz e ser para iluminar, pois não é apenas um refletor.
O ciclista que não estiver com a bicicleta devidamente equipada e utilizando estes equipamentos obrigatórios, não poderá participar do brevet.


O Audax será realizado mesmo em caso de chuva, o que reforça ainda mais a necessidade de cuidado em relação a segurança.
O numero de participantes no brevet Audax 200km  é limitado por motivo único de segurança. 

Sugestão de hospedagem:
http://www.hotelantonios.com.br/
Contato: 51-2713-1909
3713-1140
E-mail: hotelantonios@hotelantonios.com.br

Planilha do percurso e andamento Audax 200km SCS

Planilha com percurso e horários do brevet Audax 200km de Santa Cruz do Sul do dia 30 de novembro de 2014.


terça-feira, 7 de outubro de 2014

Calendário Audax 2015

Saiu o calendário dos brevets de 2015
Veja no site Audax Bresil

Saldo calendário 2014

Audax 200km ( BR 02 2014C200)
Santa Cruz do Sul, RS
Data: 30-11-2014
Largada: 6h
Local: UNISC-
Responsável: Luiz M. Faccin

Em breve mais informações neste blog

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Relato Audax caminhada 50km Santa Maria- set 2014

Relato da atleta Magda Chagas sobre a Marcha


"Resolvi fazer um breve relato da minha primeira experiência em marcha,ou melhor, dizendo prova de regularidade cujo andamento é imposto por alguém experiente,CAPITÃO DA ROTA, e pelos marchadores experientes, responsáveis de cada evento.

Fui para matar a curiosidade, aprender algo novo e verificar se estou bem para intercalar marcha e corrida nas longas distâncias.
Algumas coisas novas para se pensar e analisar:
• Como é caminhar em grupo? Cada um tem seu ritmo, como será a orientação?
• Pessoas diferentes, personalidades diferentes, rituais na prática do exercício diferentes, estarão horas juntas, como será essa adaptação?
• Se participo de provas com distâncias acima de 200km, então será fácil uma caminhada de 50km,certo?
• Como deve ser o trabalho do responsável pelo grupo? Conseguira iniciar e terminar no prazo estipulado?
Iniciamos os preparativos durante a semana com mensagens do CAPITÃO DE ROTA PROFESSOR Alan Sangoi da Academia Sádhana/Santa Maria.Recebíamos orientações sobre inscritos nos 25km e 50km,clima,horários,trajetos ,dicas de roupas e utensílios no carro de apoio,material de primeiros socorros.
A integração já se iniciava nesse período, pois adicionamos novos amigos e tentávamos sanar as dúvidas antes do evento.
No dia marcado estávamos todos pontualmente no local combinado, Academia Sádhana/Santa Maria .
E assim começou meu aprendizado.
Pontualidade,segurança e disciplina são critérios AUDAX. Aprendi que um brevet Audax pedestre não é corrida, nem uma competição, mas uma prova de regularidade e de endurance, os participantes devem permanecer em grupos na medida do possível.
O andamento médio é mantido entre cada controle à 6 km/h. 
Nossa marcha se realizou com os seguintes critérios:
Velocidade de 6 km/h para a marcha sendo que tínhamos um total de 8h20min para marcha e 1h40min para pausas de alimentação,hidratação e troca de roupas.

Pensei que seria fácil, afinal é uma velocidade baixa para quem corre ,me enganei ,vejam porque:
• O trajeto não era plano, íngreme com várias subidas;
• Asfalto somente no inicio e final, grande parte estrada de chão;
• Chuva forte e frio em todo percurso, houve uma trégua no final apenas;
• Prof. Alan Sangoi corretíssimo no tempo das pausas e com extremo cuidado no grupo.
• O grupo se manteve sempre junto,cada um ajudando o outro a superar frio,dores e cansaço.
• Tive que mudar meu jeito de treinar pois SEMPRE estou sozinha e dessa vez fazia parte de um GRUPO;
Posso dizer a todos que foi uma grande experiência,vou repetir com certeza.Não tenho interesse em me tornar um Capitão de rota mas acho que como experiência de vida FOI EXCELENTE.
Como se diz na teoria:
“TRABALHO EM EQUIPE é quando um grupo ou sociedade resolve criar um esforço coletivo para resolver um problema”.
Participei de um grupo que tinha como esforço superar uma marcha de 25km ou 50km e que de acordo com o trabalho mútuo de apoio,orientação e PURA PARCERIA venceu a meta.Agradeço a Múltipla Escolha Sports pela suplementação e roupas fitnessThecnoderm pelo tratamento diário com alta tecnologia STIM CELL,aumento de força e tônus muscular,meu treinador Paulo Ricardo Ayres por acreditar sempre e SEMPRE dando força nas minhas loucurasFUNcional Academia Personalizada,planilha com exercícios diários e grandes amigos nos treinos."

quinta-feira, 28 de agosto de 2014

Audax caminhada 50km de Santa Maria
Dia 06 de setembro 6h
Academia Sadhana em Camobi- Santa Maria, RS
TRAJETO: VAL DE SERRA, TRÊS MÁRTIRES, SILVEIRA MARTINS, VALE VÊNETO, TREVO DO SANTUÁRIO.
MARCHA A 6 KM/H, COM PARADAS ESTRATÉGICAS, CARRO DE APOIO E SUPORTE TÉCNICO.
BREVET HOMOLOGADO PELA UNION DES AUDAX FRANÇAIS.
INCLUSO: TRANSPORTE ATÉ LOCAL DE LARGADA, A PARTIR DA ACADEMIA SÁDHANA, HIDRATAÇÃO E ALIMENTAÇÃO BÁSICA, CARRO DE APOIO, CERTIFICADO E MEDALHA.
INFORMAÇÕES ADICIONAIS SERÃO POSTADAS A TODO MOMENTO!
PROF ALAN - 5584014047
professoralansangoi@gmail.com
CAPITÃO DE ROTA: PROF ALAN SANGOI.
VALOR: R$ 60,00.

segunda-feira, 5 de maio de 2014

Os três itens mais difíceis para caminhar um Audax 50km na chuva

1-    A largada, ou talvez poderia dizer: sair da cama, sair de baixo do telhado, sair da zona de conforto.

2-    Os pés;

3-  O psicológico, ou poderia dizer a chuva na cara.


1-    A largada, sair da zona de conforto.

O que é ruim com a chuva?

Ficar molhado: em uma outra hipótese de caminhar 50km em dia de sol e calor, você não estaria molhado de suor?
O frio: com mais humidade o frio é mais percebível, mas com certeza é melhor caminhar com frio (o nosso frio) do que com calor, pois o desgaste físico é menor. O frio é aquele do início, depois o corpo aquece.
As fotos: é mais difícil e complicado fazer boas fotos durante uma caminhada na chuva, mas o tema deste texto é caminhada e não fotografia.
A necessidade de bom vestuário: sim, quanto piores as condições de qualquer aventura, mais os bons equipamento fazem a diferença. Para caminhar na esteira, dentro de casa, não é preciso utilizar capa de chuva.
A princípio não existe nada que transforme a chuva em um empecilho insuperável para a caminhada a não ser enchentes, temporais e dilúvios, então porque não tentar? E se for bom e divertido?Se você já fez alguma “loucura” assim antes, precisa lembrar de como foi, então sair de casa vai ficar mais fácil;A melhor opção é não pensar na chuva, apenas controlar o pensamento: eu vou, é o que estava previsto.

2-    Os pés

Os pés sofrem mais com a humidade, pois esta, junto com o atrito, são as principais causas de bolhas.
A pisada, dependendo do terreno, fica mais irregular. Devido ao barro pode-se perder a tração, ter aumento do peso do calçado e ainda aumentar a probabilidade de escorregões.
Repetindo o escrito acima:  quanto piores as condições de qualquer aventura, mais os bons equipamento fazem a diferença.
Um calçado de boa qualidade vai fazer muita diferença.
Meias de boa qualidade irão fazer muita diferença.
Usar vaselina nos pés irá fazer muita diferença.
Trocar de meia durante os 50km e repor a vaselina nos pés irá fazer diferença.
Estar sempre atento ao terreno e onde pisa é importante.
O objetivo deste texto não é comentar cada detalhe do calçado, ou cada dica, mas apenas explicar que se você pretende ir mais longe caminhando, vai precisar de mais do que um par de chinelos.

3-    Psicológico

O sabor da vitória é maior quando o esforço para a conquista for maior.
O fator psicológico, determinação e força de vontade passa a ser mais importante a medida que a dificuldade aumenta. Caminhar na chuva, no calor, poderá ser psicologicamente mais difícil, mas em poucos momentos estaremos caminhando em condições ideais, pois alguma coisa sempre poderá estar nos importunando, poderá ser o vento, a poeira, os mosquitos, uma bolha, uma pedrinha no tênis... 
A verdadeira conquista é aprender a superar as dificuldades.
Caminhar 50km vai ser mais difícil do que caminhar 25, 75 mais difícil do que 50. A dificuldade é parte do desafio.

Se você não participar e o evento é realizado, vai ter que curtir as fotos dos amigos que participaram e pensar: eu deveria ter ido!
Os participantes que desistem acrescentam valor a conquista dos que continuam.

O nome Audax surgiu do termo audacioso.

Significado de Audacioso:
Que consegue realizar coisas em circunstâncias muito difíceis; que enfrenta situações complicadas; valente: policial audacioso.
Em que há inovação; que tende a inovar; arrojado: um professor audacioso.
Que demonstra petulância; que demonstra atrevimento; atrevido e petulante: empregado audacioso.
Que contém ou expressa audácia; que se arrisca; arrojado: uma teoria audaciosa; um argumento audacioso. (Etm. audácia + oso).

Caminhar 5 km na esteira é um bom exercício e 100% melhor do que ficar parado, mas não poderá ser o suficiente para ser considerado um feito audacioso.




terça-feira, 29 de abril de 2014

Lista de Inscritos Audax Caminhada 25 e 50km Sinimbu

Lista de inscritos-

Brevet Audax 25km
Mariane Inês Schmidt
Maristela Soares de Rezende
Denise Fischborn
Rejane Marli Engel

Brevet 50km
Luiz Maganini Faccin
Alan Amaral Sangoi
Oscar Luiz Jaeger Neto
Claudio Rogério de Macedo
Eduardo Koiti Hita
Simone Spadari
Simone Camargo Winter
Albino Adilso Kuhn
Marcio Strack Skrabe
Liliane Todeschini de Freitas


Atualizado dia: 02-05-2014


quarta-feira, 23 de abril de 2014

Audax Caminhada 25 e 50km Sinimbu 2014


Brevet 50 km Audax Caminhada Sinimbu
Data: 04 de maio de 2014.
Largada 7h
Local largada: em frente à Churrascaria Brasa Quente em Sinimbu RS
Local de parada para almoço e de chegada: no mesmo local.
Horário de chegada 17 horas.
Valor inscrição R$50,00

Brevet 25 km Audax Caminhada
Data: 04 de maio de 2014.
Largada 12h
Local largada: em frente à Churrascaria Brasa Quente em Sinimbu RS
Local de chegada: no mesmo local- Churrascaria Brasa Quente em Sinimbu
Horário de chegada 17 horas.
Valor inscrição R$30,00


Inscrições
 até o dia 02 de maio na loja Faccin Bicicletas- Santa Cruz do Sul, RS com Mariane ou Luiz
ou via e-mail: audaxsantacruz@gmail.com  fone:51-9658-1974


Premiação: medalha, homologação UAF e certificado


Caminhada a 6 km/h e paradas conforme programação de andamento dos brevets.

Leia o Regulamento:
http://www.audaxbresil.com.br/regulamentos/4-regulamento-audax-marcha



Primeiros Socorros
Um dos Capitães de Rota estará levando um kit de primeiros socorros que estará a disposição a todos os participantes da caminhada em caso de necessidade.
Também teremos kit de primeiros socorros no carro da organização.

Os participantes estarão cobertos por apólice de seguro contra acidentes durante a realização do brevet.

 Premiação logo após a chegada

Mais informações em breve.

 Percurso 90% por estradas de terra e plano ou com subidas curtas nas margens do Rio Pardinho.


Planilha Percurso Audax Marcha 25 e 50km- Sinimbu 2014

Planilha Audax Caminhada 50km Sinimbu
Planilha dos 25 km Iniciais
Segue acima a planilha dos primeiros 25km do brevet Audax Caminhada 50km de Sinimbu.

Largaremos às 7h e às 11:40 deveremos completar os primeiros 25km.
Teremos 25 minutos de parada no mesmo local da largada com a opção de almoço rápido no Buffet do restaurante. 
Neste tempo será importante alongar, trocar de meias, ou de calçado e repor a água da mochila de hidratação se for o caso.

Os restantes 25km serão os mesmos do brevet de 25km que faremos juntos.
Resumo dos primeiros 25km:
Largada 7 horas;
Parada de 4 minutos às 8h e 3 minutos no KM 6,19 do brevet;
Parada (PC-1) de 8 minutos no Bar Marisa ( com opção de WC) às 8h e 57 minutos no km 11,20 do brevet 50km;
PC-2 e parada de 10 minutos no Engelmann às 10h e 14 minutos no km 18 do brevet;
Parada para foto e reunir grupo no km 21,20 às 10h e 56 minutos
Parada para almoço às 11:40 e reinicio caminhada/ largada brevet 25km às 12h e 5 minutos



De Sinimbu centro- iremos para a Linha São João ( 6,62 km) e retorno;
Seguiremos no asfalto em direção a Rio Pardinho, depois na Linha Inverno ( 8 km) e Linha Verão ( 4,13 km), chegando novamente no Brasa Quente ( 2,30km completando 46 km de percurso) de onde faremos mais uma parada a sairemos para um ultimo trecho de ida e volta para completar os 4 km restantes do percurso.
Percurso plano com poucas subidas curtas, mesmo sendo realizado em um município entre montanhas. 

quinta-feira, 3 de abril de 2014

Regulamento Audax Ciclismo e o Código de Transito

Regulamento Audax Ciclismo

C- Capitães de Rota
Os pelotões são efetuados por responsáveis nomeados Capitães de Estrada (Rota).
Zelam por manter um andamento mais regular possível, e por conseguinte proibido ultrapassa-lo. Estes capitães de Rota são encarregados de zelar pelo bom andamento do brevet, pela segurança de todos, e pelo respeito aos horários. São habilitados para tomar todas as decisões neste sentido.

Artigo 10- segurança
10/1- O Organizador é responsável pela segurança em seu brevet.
10/3 O organizador deverá recusar na largada todo o participante que em o equipamento não esteja de acordo com o código de trânsito.

Artigo 12
12/4- O organizador pode excluir de seu brevet um participante que, por suas atitudes, esteja colocando em perigo a segurança do pelotão. Ele poderá recusar a participação deste ciclista nos brevets que organizar

Comentário:
Quando estamos pedalando um brevet Audax utilizando rodovias, devemos respeitar o Código Brasileiro de Trânsito, e as demais leis vigentes, sejam estas municipais, estaduais e nacionais.

Código Brasileiro de Trânsito

Art. 247. Deixar de conduzir pelo bordo da pista de rolamento, em fila única, os veículos de tração animal, ou propulsão humana, sempre que não houver acostamento ou faixa a eles destinado:
Infração- média;
Penalidade- multa.

Acostamento: parte da via diferenciada da pista de rolamento destinada a parada ou estacionamento de veículos, em caso de emergência, e à circulação de pedestres e bicicletas, quando não houver local apropriado para este fim.

Comentários:

O ciclista participante de um brevet Audax que não respeita as orientações do Capitão de Rota estará agindo contra o regulamento dos brevets Audax de Ciclismo;
O ciclista que pedalar em fila dupla fora do acostamento, está agindo contra o Código Brasileiro de Transito e colocando o Pelotão Audax em risco e com isto poderá ser punido conforme o Artigo 12, além de ser excluído do brevet, poderá ter a sua inscrição negada em um próximo Audax.

Vale uma leitura em todo o Código Brasileiro de Transito.


O Código Brasileiro proíbe o uso de fones de ouvido e esta regra serve também para ciclistas e participante dos Brevets Audax de Ciclismo.
O ciclista não deve transitar na contra mão, artigo 58.
Não existe velocidade mínima para transitar na rodovia quando se esta utilizando a faixa da direita- artigo 219.
É proibido pedalar na calçada, artigo 59.
Itens obrigatórios, artigo 105.

O organizador do brevet e os Capitães de Rota tem obrigação de respeitar o código de transito e isto já deve ser observado quando da definição do percurso.

O participante deverá observar também as regras e equipamentos exigidos pelo organizador do evento em cada brevet realizado.

Luiz Maganini Faccin
Representante UAF para o Brasil
Abril de 2014.







quarta-feira, 2 de abril de 2014

Porque o Audax 100km dos Dinossauros foi bom

Muitas vezes participo e organizo evento e me detenho mais nas coisas erradas e fatos ruins, pois o objetivo é evitar-los no futuro.
Neste brevet dos Dinossauros 100km realizado em Candelária, no momento da premiação pude dizer algumas palavras de muitos dos ciclistas aos quais eu conhecia.

O primeiro fato bom que vale lembrar é que a premiação, talvez também por conta disto, foi um momento agradável em que os ciclistas não estavam apressados para fugir para casa, o que acontece algumas vezes;
Depois da premiação ainda foi possível encontrar muitos dos participantes almoçando no restaurante Dona Tereza, o que também foi bom;
Neste Audax foi bom que tivemos mais interessados em participar do que o limite de inscritos possíveis, pena que alguns tiveram a inscrição negada!
Neste Audax foi bom que tivemos muitos ciclistas novatos em longa distancia e na estrada e também que tivemos participantes de  novas cidades;
Este Audax foi bom porque tivemos a participação de alguns ciclistas que a algum tempo estavam longe da estrada;
Este Audax foi bom porque o clima ajudou, apesar da previsão de chuva, e não tivemos sol forte e nem vento muito forte;
Este Audax foi bom porque apenas um ciclista furou o pneu da bicicleta e foi melhor que este ciclista tenha sido eu;
Este Audax foi bom porque tivemos apenas dois tombos e felizmente sem conseqüências graves;
Este Audax foi bom porque pude pedalar com o Baltazar que é um ciclista forte e participa do Campeonato Gaúcho de MTB, mas já havia participado de brevets de longa distancia;
Este Audax foi bom porque tivemos um grupo de ciclistas da cidade de Erechim, todos novatos em Audax;
Este Audax foi bom porque contou com a participação do Claudio, que pedalou com o filho Augusto.
Este Audax foi bom porque contou com a participação da primeira brasileira a completar um Brevet Randonneur Mundial de 600km, Rosane Silveira Gomes, feito realizado em 2005. Também foi bom ver que ela esta pedalando melhor que naquela época, o que com certeza é resultado das corridas e da ajuda do pessoal da Academia Espaço Saúde de Candelária;
Este Audax foi bom porque na chegada o amigo Erni Bender estava nos recepcionando;
Este Audax foi bom porque teve a participação do “Dinossauro” aventureiro Luis Borges, e se este aventureiro estava parado com as pedaladas e aventuras, e se o Audax serviu de estimulo para o retorno as atividades, foi ainda melhor;
Este Audax foi bom porque teve a participação de ciclistas de Cachoeira do Sul, que participaram do primeiro Audax;
Este Audax foi bom porque paramos no Parque Witeck, sendo que alguns foram conhecer um pouquinho do Parque que esta em obras;
Este Audax foi bom porque teve a perticipação do Arymar, que alem de participar incentivou a participação de outros e foi um dos mais animado nos treinos;
Este Audax foi bom porque teve a participação da Glacy Mara que estava orgulhosa com a participação do filho Ulisses;
Este Audax foi bom porque teve a participação do pessoal da Academia Espaço Saúde, Jorge, Dinéia, Rafael, Barbara...
Este Audax foi bom porque a Graciela voltou a participar de um brevet e desta vez levou também o namorado Elieser;
Este Audax foi bom porque teve a participação da Gabriela Martin que deste vez conseguiu levar a irmã Barbara Martin que também pedalou os 100km;
Este Audax foi bom porque teve a colaboração do gringo Moacir Dal Castel que ajudou no brevet, fez belas fotos e também trouxe a esposa Laricy que mesmo caindo completou os 100km;
Este Audax foi bom porque a minha esposa estava ajudando na organização e sempre por perto durante o brevet;
Este Audax foi bom porque teve a participação na organização e apoio do casal 20, dez de loucura para cada um, do Edu Pazzo e da Mariane;
Este Audax foi bom porque teve a participação do Casal Tania e Daniel que já pedalaram vários Audax, o Daniel desde o primeiro em 2009;
Este Audax foi bom porque teve a presença do Valter, randonneur experiente que pedala brevets desde 2004;
Este Audax foi bom porque teve a participação do Alexandre de Jesus, que é um dos ciclistas que mais pedalou brevets de Audax;
Este Audax foi bom porque teve a participação da Esther, uma das mulheres que mais pedalou mais brevets randonneur e é uma pessoa muito querida;
Este Audax foi bom porque teve a participação do ciclista Udo e sua Barra Forte do quadro quebrado, mas ele não fez todo o brevet, pois precisava retornar mais cedo para casa;
Este Audax foi bom porque teve a participação da Simone, que é uma aventureira experiente, mas uma ciclista novata que ainda confunde freio com embreagem na bicicleta, ou fica procurando o Campo Base do brevet, mesmo não encontrando não perde o sorriso;
Este Audax foi bom porque teve a participação da Policia Rodoviária Estadual, ao menos no inicio do percurso;
Este Audax foi bom porque teve como Capitão de Rota o experiente ciclo turista, randonneur, caminhante, fotógrafo, o senhor a barba Claiton que teve importante atuação no brevet;
Este Audax foi bom porque teve a participação da Dupla de Aventureiros ciclistas e corredores, Luiz Marcio e Marco. O Luiz até agora esta querendo saber se gambe é de comer. E o Marco esta pensando como que perdeu para mim neste Audax, hehehe.
Este Audax foi bom porque teve a participação do Flávio que a pouco tempo atrás não pedalava, mas atualmente vai trabalhar pedalando todos os dias e assumiu verdadeiramente o ciclismo. Deixou que o ato de pedalar mudasse a sua vida;
Este Audax foi bom porque teve a participação do Rodinei, um incentivador do ciclismo e do Santa Ciclismo;
Este Audax foi bom porque pedalei com uma bike fixa;
Este Audax foi bom porque teve a participação do casal Luca e Larissa. E também foi bom porque que a Larissa superou as dificuldades, pedalou com uma bicicleta emprestada e foi bem melhor do que se esperava.

Este Audax foi bom porque teve a participação de ciclistas de Muçum, São Leopoldo, São Sebastião do Cai e de outros ciclistas que nem citei neste texto.

Luiz M. Faccin