quinta-feira, 19 de abril de 2012

Relato Audax Caminhada 25 km Novo Cabrais

Participei dia 14 de abril de uma Caminhada Audax de 25 km na cidade de Novos Cabrais, RS. Era uma atividade que fazia parte das comemorações de aniversário da cidade.
Destaque desta caminhada a companhia constante de um persistente chuvisqueiro. Às vezes chuva mesmo.
Não foi a primeira vez que participei de uma caminhada longa, com tempo predeterminado. No entanto a chuva ao mesmo tempo que tornava a caminhada um pouco mais exigente, torvava-a mais atraente, instigante, desafiadora.
Mesmo com relativa experiência em caminhadas sempre há o que aprender e nesta oportunidade não foi diferente.
Sabia que estaria chovendo, até por que a previsão do tempo era acompanhada diariamente na semana anterior à caminhada (o que aqueceu as discussões no nosso grupo de atletas e fez alguns, temerosos do dilúvio que se expeculava que ocorreria, desistirem da empreitada). Isso exigiria, então, um pouco mais de atenção no planejamento.
Meias apropriadas e de ótima qualidade além de um calçado minimamente adequado (e já suficientemente “domado”) seriam indispensáveis. Era o "basicão". No meu caso esses itens fizeram uma boa diferença na chegada (pés quentes, secos e confortáveis). Roupas leves também eram indicadas, apesar de que, nesse caso, 25 km é uma distância relativamente curta. Nada de muito “profissional”, então. Tac-tel, micro-tel, tecidos dry seriam suficientes. E foram. Molharam mas não pesaram. E garantiram a temperatura corporal. A capa de chuva, bem, esse foi um capítulo à parte.
A escolha da capa de chuva dependeria do tipo de chuva que enfrentaríamos: suave, intensa, torrencial, com vento, sem, etc.. Dependia, também, da temperatura ambiente. Optei por uma capinha comprida até as canelas, de “matéria plástica”, daquelas bem “levinhas” que costumo usar quando vou ao Gigante da Beira-rio assistir a super-máquina alvi-rubra (em dia de chuva, claro!). Quase descartável. Para o fim a que se destinava mostrou-se perfeita. Mas, se era impermeável de fora para dentro, também o era de dentro para fora (agora parece óbvio, não?), e aí o suor do esforço de caminhada acabou por me encharcar. Como disse, ao menos me mantive aquecido...
Mas a grande aprendizagem foi com a mochila de alimentação-hidratação ou de hidratação-alimentação.
Eu usava uma mochila do tipo camel-bag, com reservatório de água e uma mangueirinha, para beber água sem parar ou ter que tirar a mochila das costas. Como estava chovendo, objetivando manter a mochila e os lanches no seco pus a capa de chuva por cima da mesma. Aí eu vi que não foi o ideal.
Se beber sem tirar a mochila das costas era possível, comer não era. E aí a coisa complicou...
Quando se caminha a seis quilômetros por hora, durante cinco horas, qualquer parada de dez minutos representa um atraso no planejamento ou o afastamento do pelotão de caminhantes, o que exigirá um bom esforço para alcançá-los (pude comprovar isso quando parei cinco minutos para “aguar as folhagens” e, sem querer correr ou acelerar demais o passo, levei quase dez para me integrar novamente). Já pensou, então, parar, levantar a capa (que não possuía botões) até o pescoço (e se molhar todo), tirar a mochila, pegar o alimento (descascar, desenrolar, abrir), comer e fazer o procedimento inverso? Optei por comer somente na parada planejada (no meio da caminhada, lá pelo quilômetro treze). O problema foi que, com o suor abundante, a energia começou a escassear, a taxa de glicose baixou e somente água não servia de repositor energético. A salvação da lavoura foi um pé de caqui no meio do parque Witeck...Me senti um bugio agarrado naquela árvore. Mas foi o suficiente para chegar ao ponto de parada.Link
Após a “parada principal”, alimentado e hidratado, tudo correu (caminhou) conforme o planejado, chegando-se ao termo dentro das melhores expectativas.
Foi uma ótima atividade. Diversão, descontração, exercício físico... E como sempre tudo muito bem organizado pelo Senhor Luiz Faccin Caminhante, chefe supremo das forças caminhantes de Santa Cruz do Sul, Vale do Rio Pardo e adjacências.
Outras impressões conto outra hora.
A propósito, aí vem os 50, 75 e 100 km!
Não sei não...não sei não...
Breno Moreira
http://brenopmoreira.blogspot.com.br/

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Fotos Audax Caminhada 25km Novo Cabrais

Veja as fotos do Audax Caminhada 25 km realizado dia 14 de abril na cidade de Novo Cabrais

Fotos!


Em breve as homologações e informações sobre proximos brevets de caminhada e ciclismo

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Planilha percurso chuva Audax 25km Novo Cabrais


Planilha do Plano B a ser utilizada para a caminhada em caso de chuva no Audax Caminhada 25km de Novo Cabrais

quinta-feira, 12 de abril de 2012

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Lista inscritos para Audax 25km Novo Cabrais

Lista participantes do Audax Caminhada 25 km de Novo Cabrais sábado dia 14 de abril:
Alan Amaral Sangoi
Ana Lucia Erhardt
Breno Pires Moreira
Carlise Pereira
Carmine Pereira
Claiton Ketzer
Claudia Stefânia Machado Stefanello
Enio Gilberto Erhardt
Erasmo de Moura
Erni Bender
FABRÍCIO VIEGAS WENDT
Felipe Gilberto Erhardt
Gilberto Teichmann
Hilario Jair Conrad
Ilga Nelga Schumacher
Ivone Maria Bussolotto
João Antonio Pereira
João Felipe Da Silveira Ribeiro
Liliane Todeschini de Souza
Luiz Maganini Faccin
Luiza Schwab
Marcel Medeiros
Marcio Strack Skrabe
Marcos Silva da Costa
Maria Alice Santanna dos Santos
Miriam Bender
Nelson Luiz Cecin Rolim
Paula Cristina Ludtke
Paulo Daniel Dorensbach
Rejane Kessler Armbost
Ricardo Moraes Machado
ROBERTO STORCH
Rodrigo Sanmartin Carlos
Rosana Sousa
Sandra Braum
Silvio Luiz Zonatto
Simon Fahim Boustany Filho
Suzana Maria Teichmann
Tiago Marques de Souza
Fernando H. Mossmann


Atualizado sexta feira 13 às 20H

terça-feira, 20 de março de 2012

Audax Caminhada 25 km Novo Cabrais








Data: 14 de abril 2012


Largada: 13h


Local largada e chegada: em frente ao ginásio de esportes da cidade.


Horário chegada: 18h


Inscrições:


Data limite: dia 12 de abril


Valor da inscrição: R$20,00


Locais para inscrições:


-Faccin Bicicletas: Av. Euclides N. Kliemann 832, Santa Cruz do Sul- 51-3713-2281


-Academia Sadhana- Camobi- Santa Maria contato via site/ email: alan.sangoi@ibest.com.br


-Prefeitura Municipal de Novo Cabrais com Tânia contato: 9373-2674


-Por e-mail com Luiz M. Faccin- luizmfaccin@yahoo.com.br 51-8196-9002


Premiação: logo após a chegada. Medalha, homologação e certificado a todo participante que completar o evento.


Regulamento Audax Caminhada:


http://www.audaxbresil.com.br/regulamentos/4-regulamento-audax-marcha


Caminhada em grupo a 6km/h guiada por Capitão de Rota. Paradas programadas.


Percurso: apenas 5 km em asfalto e com predominância de estradas de terra, entre lavouras e também algumas trilhas. Durante a caminhada faremos uma volta nas trilhas do Parque Witeck


Ver algumas fotos do percurso:


Clique Aqui!


Fotos do Parque Witeck:


https://picasaweb.google.com/104380403343235917551/ParqueWiteck#


Patrocínio:


Prefeitura Municipal de Novo Cabrais


Evento é parte da programação da ExpoCabrais


Apoio:


Parque Witeck


http://www.faccinbicicletas.com/


http://e-sadhana.com.br/site/


Evento homologado pela União dos Audax Franceses (UAF)


http://www.audax-uaf.com/


Imagem da medalha do brevet:



domingo, 18 de março de 2012

Relato Audax Ciclismo 10km março 2012

Giuseppe e os 100km de bicicleta

No dia 04 de março o meu pai me acordou às 5h. Eu levantei e me vesti. Meu pai pegou o carro e fomos para a UNISC. Chegando lá vimos 30 carros estacionados e pessoas montando as bikes para fazer os 100km de bici.

Às 6:30, hora da largada eu estava muito ansioso. Largada feita e tentei ficar atrás do meu pai, mas não consegui porque eram 39 ciclistas. Fiquei para trás em uma subida, mas me recuperei quando eles pararam de andar a 25 km/h.

Chegando na primeira parada de 15 minutos coloquei um energético com cor de urina e achei ½ ruim, mas deu energia. Fomos até Vera Cruz e chegando lá nós paramos 25 minutos. Meu pai foi carimbar os passaportes enquanto eu pedia uma torrada. Depois fomos de volta para a UNISC. Teve a premiação e depois ainda fui para casa de bicicleta.

Eu me senti feliz porque eu consegui mesmo com dificuldades e sendo o menor do grupo.

Giuseppe Faccin

Março de 2012.