Brevets 300km ciclismo e 50 km caminhada

Audax caminhada 50km Santa Cruz do Sul

Data: 28 e 29 de abril 2012

Largada: 22h do dia 28

Local de largada: campus UNISC de Santa Cruz do Sul, RS-em frente ao ginásio.

Horário chegada: 8h

Local de chegada: Pararia Roque Schuch em Vera Cruz.

Transporte de retorno a UNISC

Inscrições:

Data limite: dia 26 de abril

Valor da inscrição: R$40,00

Locais para inscrições:

-Faccin Bicicletas: Av. Euclides N. Kliemann 832, Santa Cruz do Sul- 51-3713-2281

-Por e-mail com Luiz M. Faccin- luizmfaccin@yahoo.com.br 51-8196-9002

Premiação: logo após a chegada. Medalha, homologação e certificado a todo participante que completar o evento.

Regulamento Audax Caminhada:

http://www.audaxbresil.com.br/regulamentos/4-regulamento-audax-marcha

Caminhada em grupo a 6km/h guiada por Capitão de Rota. Paradas programadas.

Percurso: sem subidas longas e com 12 km de estradas sem asfalto.

Percurso será o mesmo a ser utilizado nos primeiro 50km do brevet de 100km do dia 02 de junho. Brevet preparatório para o brevet de 50 km.

Mais informações aos escritos e interessados

Equipamentos obrigatórios:

Colete refletivo para uso noturno, ou tornozeleira refletiva;

Lanterna de cabeça de boa qualidade.

Vagas previstas para este brevet: 10 vagas- (premiação já foi encomendada)

Brevet Homologado pela União dos Audax Franceses.

Audax Ciclismo 300 km Santa Cruz do Sul

Data: 13 de maio 2012

Largada: 3:30hs

Local de largada e chegada: campus UNISC de Santa Cruz do Sul, RS- em frente ao ginásio

Horário chegada: 23h

Inscrições:

Data limite: dia 10 de maio

Valor da inscrição: R$80,00

Locais para inscrições:

-Faccin Bicicletas: Av. Euclides N. Kliemann 832, Santa Cruz do Sul- 51-3713-2281

-Por e-mail com Luiz M. Faccin- luizmfaccin@yahoo.com.br 51-8196-9002

Premiação: logo após a chegada. Medalha, homologação e certificado a todo participante que completar o evento.

Regulamento Audax Ciclismo:

http://www.audaxbresil.com.br/regulamentos/3-regulamento-audax

Pedalada em grupo a media de andamento de 22,5 km/h guiada por Capitão de Rota. Paradas programadas para lanche e refeições.

Não é necessário ter pedalado brevet anterior para participar do brevet audax de 300km da UAF;

A media de 22,5 km/h é para o andamento do pelotão, mas a média geral do brevet, incluindo as paradas e possíveis atraso é de 15 km/h.

Mais detalhes do percurso. planejamento e relação de paradas serão divulgadas em breve.

Percurso: com poucas subidas longas.

Percurso será o mais plano possível e utilizando as estradas com melhores condições e próximas a Santa Cruz do Sul

Mais informações aos escritos e interessados.

Equipamentos obrigatórios:

Colete refletivo de boa qualidade e para uso noturno;

Luz de sinalização traseira vermelha devidamente fixada na bicicleta:

Farol de boa qualidade devidamente fixado na bicicleta. Iluminações extras são recomendadas;

Capacete devidamente afivelado;

Brevet Homologado pela União dos Audax Franceses.

Brevetados Audax 25km Novo Cabrais

Brevetados Audax 25km Novo Cabrais

Alan Amaral Sangoi

Breno Pires Moreira

Carlise Pereira

Carmine Pereira

Claiton Ketzer

Claudia Stefânia Machado Stefanello

Erasmo de Moura

Erni Bender

FABRÍCIO VIEGAS WENDT

Gilberto Teichmann

Hilario Jair Conrad

Ivone Maria Bussolotto

João Antonio Pereira

João Felipe Da Silveira Ribeiro

Liliane Todeschini de Souza

Luiz Maganini Faccin

Marcio Strack Skrabe

Marcos Silva da Costa

Miriam Bender

Paula Cristina Ludtke

Paulo Daniel Dorensbach

Ricardo Moraes Machado

ROBERTO STORCH

Rodrigo Sanmartin Carlos

Rosana Sousa

Sandra Braum

Simon Fahim Boustany Filho

Suzana Maria Teichmann

O arquivo com as homologações será divulgado em junho, após o brevet Audax Caminhada de 100km.

Relato Audax Caminhada 25 km Novo Cabrais

Participei dia 14 de abril de uma Caminhada Audax de 25 km na cidade de Novos Cabrais, RS. Era uma atividade que fazia parte das comemorações de aniversário da cidade.

Destaque desta caminhada a companhia constante de um persistente chuvisqueiro. Às vezes chuva mesmo.

Não foi a primeira vez que participei de uma caminhada longa, com tempo predeterminado. No entanto a chuva ao mesmo tempo que tornava a caminhada um pouco mais exigente, torvava-a mais atraente, instigante, desafiadora.

Mesmo com relativa experiência em caminhadas sempre há o que aprender e nesta oportunidade não foi diferente.

Sabia que estaria chovendo, até por que a previsão do tempo era acompanhada diariamente na semana anterior à caminhada (o que aqueceu as discussões no nosso grupo de atletas e fez alguns, temerosos do dilúvio que se expeculava que ocorreria, desistirem da empreitada). Isso exigiria, então, um pouco mais de atenção no planejamento.

Meias apropriadas e de ótima qualidade além de um calçado minimamente adequado (e já suficientemente “domado”) seriam indispensáveis. Era o "basicão". No meu caso esses itens fizeram uma boa diferença na chegada (pés quentes, secos e confortáveis). Roupas leves também eram indicadas, apesar de que, nesse caso, 25 km é uma distância relativamente curta. Nada de muito “profissional”, então. Tac-tel, micro-tel, tecidos dry seriam suficientes. E foram. Molharam mas não pesaram. E garantiram a temperatura corporal. A capa de chuva, bem, esse foi um capítulo à parte.

A escolha da capa de chuva dependeria do tipo de chuva que enfrentaríamos: suave, intensa, torrencial, com vento, sem, etc.. Dependia, também, da temperatura ambiente. Optei por uma capinha comprida até as canelas, de “matéria plástica”, daquelas bem “levinhas” que costumo usar quando vou ao Gigante da Beira-rio assistir a super-máquina alvi-rubra (em dia de chuva, claro!). Quase descartável. Para o fim a que se destinava mostrou-se perfeita. Mas, se era impermeável de fora para dentro, também o era de dentro para fora (agora parece óbvio, não?), e aí o suor do esforço de caminhada acabou por me encharcar. Como disse, ao menos me mantive aquecido...

Mas a grande aprendizagem foi com a mochila de alimentação-hidratação ou de hidratação-alimentação.

Eu usava uma mochila do tipo camel-bag, com reservatório de água e uma mangueirinha, para beber água sem parar ou ter que tirar a mochila das costas. Como estava chovendo, objetivando manter a mochila e os lanches no seco pus a capa de chuva por cima da mesma. Aí eu vi que não foi o ideal.

Se beber sem tirar a mochila das costas era possível, comer não era. E aí a coisa complicou...

Quando se caminha a seis quilômetros por hora, durante cinco horas, qualquer parada de dez minutos representa um atraso no planejamento ou o afastamento do pelotão de caminhantes, o que exigirá um bom esforço para alcançá-los (pude comprovar isso quando parei cinco minutos para “aguar as folhagens” e, sem querer correr ou acelerar demais o passo, levei quase dez para me integrar novamente). Já pensou, então, parar, levantar a capa (que não possuía botões) até o pescoço (e se molhar todo), tirar a mochila, pegar o alimento (descascar, desenrolar, abrir), comer e fazer o procedimento inverso? Optei por comer somente na parada planejada (no meio da caminhada, lá pelo quilômetro treze). O problema foi que, com o suor abundante, a energia começou a escassear, a taxa de glicose baixou e somente água não servia de repositor energético. A salvação da lavoura foi um pé de caqui no meio do parque Witeck...Me senti um bugio agarrado naquela árvore. Mas foi o suficiente para chegar ao ponto de parada.

Após a “parada principal”, alimentado e hidratado, tudo correu (caminhou) conforme o planejado, chegando-se ao termo dentro das melhores expectativas.

Foi uma ótima atividade. Diversão, descontração, exercício físico... E como sempre tudo muito bem organizado pelo Senhor Luiz Faccin Caminhante, chefe supremo das forças caminhantes de Santa Cruz do Sul, Vale do Rio Pardo e adjacências.

Outras impressões conto outra hora.

A propósito, aí vem os 50, 75 e 100 km!
Não sei não...não sei não...
Breno Moreira
http://brenopmoreira.blogspot.com.br/

Fotos Audax Caminhada 25km Novo Cabrais

Veja as fotos do Audax Caminhada 25 km realizado dia 14 de abril na cidade de Novo Cabrais

Fotos!


Em breve as homologações e informações sobre proximos brevets de caminhada e ciclismo

Planilha percurso chuva Audax 25km Novo Cabrais

Planilha do Plano B a ser utilizada para a caminhada em caso de chuva no Audax Caminhada 25km de Novo Cabrais

Planilha percurso Audax Caminhada 25km Novo Cabrais

Lista inscritos para Audax 25km Novo Cabrais

Lista participantes do Audax Caminhada 25 km de Novo Cabrais sábado dia 14 de abril:

Alan Amaral Sangoi

Ana Lucia Erhardt

Breno Pires Moreira

Carlise Pereira

Carmine Pereira

Claiton Ketzer

Claudia Stefânia Machado Stefanello

Enio Gilberto Erhardt

Erasmo de Moura

Erni Bender

FABRÍCIO VIEGAS WENDT

Felipe Gilberto Erhardt

Gilberto Teichmann

Hilario Jair Conrad

Ilga Nelga Schumacher

Ivone Maria Bussolotto

João Antonio Pereira

João Felipe Da Silveira Ribeiro

Liliane Todeschini de Souza

Luiz Maganini Faccin

Luiza Schwab

Marcel Medeiros

Marcio Strack Skrabe

Marcos Silva da Costa

Maria Alice Santanna dos Santos

Miriam Bender

Nelson Luiz Cecin Rolim

Paula Cristina Ludtke

Paulo Daniel Dorensbach

Rejane Kessler Armbost

Ricardo Moraes Machado

ROBERTO STORCH

Rodrigo Sanmartin Carlos

Rosana Sousa

Sandra Braum

Silvio Luiz Zonatto

Simon Fahim Boustany Filho

Suzana Maria Teichmann

Tiago Marques de Souza

Fernando H. Mossmann

Atualizado sexta feira 13 às 20H